En este preciso momento una de cada tres personas que viven en USA están tolerando algún trastorno de ansiedad o depresión a raíz del coronavirus.
Este número lo mucho más posible es que vaya en incremento, pero es bueno comprender que no está solo. En el norte de Virginia, Recovery Program Solutions of Virginia (RPSV) está por apoyarle.
diez formas de sostener la tranquilidad en cualquier situación
La manera en que somos capaces de accionar frente ocasiones que nos desarrollan agobio o malestar es primordial. Nos encontramos en concordancia en que no es sencillo ni simple sostener la tranquilidad en el momento en que nos encontramos alterados o bajo presión, de ahí que aquí le facilitamos diez formas para estudiar a sostener la tranquilidad.
En el momento en que nos alteramos, nuestro cuerpo nos manda señales y apreciamos que el pulso se nos hace más rápido, la temperatura corporal incrementa, ascendemos el volumen de voz, ciertos músculos comienzan a ponerse tensos,… Es ahora mismo en el momento en que debemos tener en consideración los próximos puntos para sostener la tranquilidad:
¿Por qué razón relaja el sonido del mar y la naturaleza?
Si charlamos de que no a todos nos relaja exactamente la misma música, entonces, por qué razón el sonido del mar o de la naturaleza sí cumplen esta función en la mayor parte de la gente. Varios hemos ido a la playa para reposar y recargar energías, tal como a un lugar claro con mucha área verde; aun, por qué razón estos sonidos están presentes es todas y cada una de las listas de música que se titulan “música relajante”.
Marian Benito, de El País, mencionó que el mar es finalmente sensorial. Es suficiente con poner los pies en la orilla para sentir su inmensidad, que apela a cada uno desde que el oleaje rompe contra nuestra piel, con una relajante cadencia que recuerda a la de un óptimo masaje. El mar tenemos la posibilidad de verlo, oírlo, tocarlo y escucharlo.
Música en línea en oposición al agobio de pequeños y pequeñas
Los mucho más pequeños asimismo tienen la posibilidad de conseguir asistencia de la música para progresar su confort. Una investigación efectuada por la Facultad Francisco de Victoria (UFV) con estudiantes de principal valora el efecto de la música en línea y técnicas de mindfullness para emprender los inconvenientes de ansiedad que generó el confinamiento por la pandemia.
«Tras ocho semanas de práctica, todos y cada uno de los escenarios negativos se redujeron claramente, a pesar de que los desenlaces tienen que tomarse con precaución», apunta SINC Gemma Ruiz Varela, estudiosa de la Capacitad de Educación y Psicología de la UFV. «Cuanto mayores son los pequeños de educación principal, mayor es la app y el rastreo de las sesiones», señala la estudiosa.
