Consejo para combatir el estrés: ¡Relájese de la pila de los días de semana!

Todos los días pueden estar llenos de estrés, pero todos merecemos un descanso de los plazos diarios de la vida. Ya sea que esté en casa o en el trabajo, todos necesitamos tomarnos un tiempo para relajarnos. Lidiar con el estrés a través de simples ejercicios de relajación es un enfoque muy efectivo y gratificante. He reunido un breve resumen de algunos «destructores del estrés» que pueden ayudarlo a relajarse de los factores estresantes que encontramos todos los días de cada semana.

Disfrute de una quema de viernes por la noche: Encienda una vela por cada problema o asunto de esa semana.

Pasa el día en el zoológico.

Pase el día en un museo o galería de arte.

Visite un planetario o un teatro 3D.

Ir al cine para ver una historia de amor o una película con subtítulos.

Ver una obra de teatro o un musical.

Visite un festival local y disfrute de la cultura.

Visita un arboreto.

Visite un parque temático de actividades y participe en las atracciones o en los autos de choque.

Colorea con tus hijos.

Haga una búsqueda de palabras, un crucigrama o un rompecabezas.

Camine y disfrute del mundo y todas sus maravillas.

Date un chapuzón en una piscina, jacuzzi o sauna.

Ser un niño otra vez. Salta la cuerda, juega a la rayuela o disfruta de un columpio en el parque.

Toma una siesta para rejuvenecer tu cuerpo.

Ve a patinar sobre hielo o patinar con amigos.

Hornee pan o galletas.

Hornea tu comida favorita y disfrútala sin interrupciones.

Visualiza lugares lejanos en los que has estado o te gustaría visitar en el futuro.

Disfrute de una muestra de música de sonidos de la naturaleza con incienso y un baño a la luz de las velas.

Lee un libro o una revista y acurrúcate con una manta.

Prepare un almuerzo campestre y diríjase a la playa o al parque.

Hazte una manicura, pedicura o tratamiento facial.

Arréglate el cabello, incluso si es solo un lavado y un corte.

Disfruta de tu hobby o empieza uno nuevo.

Planta nuevas flores en el jardín.

Ir a dar un paseo por una carretera rural.

Ver una puesta de sol o un amanecer.

Tome una clase en su centro comunitario o universidad local.

Pasa tiempo con tus mascotas.

Recibe un masaje de cuerpo completo.

Haz un viaje de fin de semana.

Disfrute de un brunch local o un crucero con cena.

Apaga el teléfono, la televisión y disfruta de la tranquilidad.

Mira las estrellas e intenta localizar las constelaciones

Ordena el desorden y organízate.

Aprender a dejar ir. No hagas de todo un problema. Elige tus batallas sabiamente.

No hables cuando tengas ganas de volarte la cabeza. Recuerda contar hasta 10. Reenfoca. Mantén la calma.

Reflexiona, recuerda y disfruta las recompensas de la vida.

© Yvonne Thompson, Asistencia para usted Todos los derechos reservados. Se otorga permiso para usar este artículo, siempre y cuando se publique el artículo completo y la sección «Acerca del autor», incluidos todos los enlaces, permanezca intacta y se me envíe un correo electrónico avisándome de su uso.